Nanas Dan Manfaanya Bagi Tubuh

Banyak orang beranggapan bahwa buah nanas adalah salah satu buah yang harus dijauhi oleh kaum wanita. Memang buah mengkonsumsi buah nanas tidak baik dilakukan oleh para wanita disaat hamil muda dengan jumlah banyak dikarenakan dapat berakibat negatif bagi janin, tapi pada kenyataannya, buah ini baik untuk kesehatan tubuh karena kaya akan gizi.

Buah nanas mengandung sejumlah nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh antara lain vitamin A, dan C, sejumlah mineral seperti kalsium, fosfor, dan potassium. Buah tropis ini juga kaya akan serat yang baik bagi metabolisme.

Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah nanas untuk tubuh baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Antara lain :

1. Dapat mencegah batuk akibat flu dan demam 

Kandungan vitamin C dalam buah nanas dapat membantu memerangi virus penyebab flu. Selain itu enzim bromelain didalamnya mampu melacarkan dahak sehingga batuk yang anda derita bs sembuh

2. Membantu menguatkan tulang 

Mangan adalah salah satu mineral yang terdapat dalam buah nanans, mineral ini berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang. Perlu anda ketahui mengkonsumsi buah nanas dpt memenuhi kebutuhan harian tubuh akan mangan sekitar 73 persen.

3. Menjaga kenyehatkan gusi.

Selain baik untuk mengobati batuk dan flu, vitamin C dalam buah nanas juga dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan menjadikan gigi anda tetap kuat.

4. Memperlancar pencernaan tubuh

Enzim bromelain juga memiliki peran lainnya yaitu dapat membantu melancarkan pencernnaan serta sebagai peluruh kencing.

5. Membantu melangsingkan badan.

Kandungan vitamin C dan juga serat dalam buah nanas merupakan dua komponen penting yang bisa membantu mengsukseskan program diet untuk menurunkan berat badan, sehingga buah ini baik untuk dijadikan sebagai salah satu menu makanan diet anda. Baca selengkapnya di link berikut : http://dietsecaraalami.blogspot.com/2013/11/tubuh-langsing-dengan-manfaat-buah-nanas.html

Dengan begitu besarnya manfaat buah nanas ini, maka tidak ada salahnya bila mulai sekarang anda memasukkan buah nanas sebagai salah satu menu harian anda, walaupun tentu saja jumlah konsumsinya disesuaikan dengan kebutuhan harian anda.

Sumber : 

http://www.vemale.com/kesehatan/23207-manfaat-makan-buah-nanas.html

http://tanamanobat-herbal.blogspot.com/2013/12/manfaat-buah-nanas-untuk-kesehatan-tubuh.html

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang

Buah pisang adalah salah satu buah tropis yang banyak disukai oleh masyarakat karena memiliki rasa yang manis dan buah iini juga mengandung nutrisi cukup banyak.dEngan kandungan nutirisinya ini pula, buah pisang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Manfaat buah pisang bisa untuk meningkatkan kesehatan, untuk diet, dan juga untuk kecantikan.

Dibawah ini adalah uraian tentang kandungan dan manfaat buah pisang untuk tubuh anda, antara lain sebagai berikut :

1. Kalori

Mengkonsumsi buah pisang dapat memuaskan keingan tubuh akan makan yang manis tanpa merusak diet yang sedang anda jalankan.. karena dalam satu buah pisang hanya mengandung rata-rata 110 kalori.

2. Lemak dan kolesterol

Kedua komponen ini tidak terdapat dalam buah pisang ,sehingga anda tidak usah takut mengalami kegemukan dengan mengkonsumsi buah pisang dengan jumlah banyak.

3. Potasium

Potasium dpat mencapai 400 mg dalam satu buah pisang ukuran sendang. Komponen ini baik untuk menjaga kesehatan jantunga anda. Selain itu, potassium baik juga untuk meningkatkan fungsi otot dan saraf ,serta membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Bagi anda para atlit, buah ini baik juga dikonsumsi secara rutin karena dapat mencegah terjadinya kram pada otot setelah berolahraga.

4. Vitamin C

Buah pisang kaya akan vitamin C, dalam buah pisang ukuran sedang terkandung sekitar 10 mg vitamin C. jumlah ini dapat memenuhi kebutuhan tubuh harian akan vitamin C sekitar 15 persen.

5. Vitamin B6

Pisang adalah salah satu buah yang mengandung vitamin B6. jumlahnya dapat memenuhi kebutuahan harian tubuh sekitar 35 persen. Manfaat  vitamin B6 untuk tubuh yaitu dapat membantu menumbuhkan sel-sel baru.

6. Mangan.

Mangan tekandung dalam buah pisang dengan jumlah rata-rata 3 mg. mineral ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang serta melancarkan sistem metabolisme tubuh.

7. Serat

Mengkonsumsi buah pisang juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan karena buah pisang kaya akan serat. Buah pisang mengandung sekitar 3 gr serat yang fungsi lainnya dapat membantu menjaga perut dalam kondisi kenyang cukup lama sehingga baik untuk diet anda. mengenai manfaat buah pisang untuk diet, silahkan anda kunjungi link berikut ini : http://dietsecaraalami.blogspot.com/2013/11/manfaat-buah-pisang-dalam-diet.html

8. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Buah pisng mengandung cukup banyak karbohidrat sehingga buah ini bisa dijadikan sebagai salah satu sumber karbohidrat bagi tubuh.

Selain nutrisi tersebut diatas, buah pisang juga mengandung magnesium, fosfor, vitamin A, dan E, folat, karoten, serta asam amino dalam jumlah kecil, dimana semuanya itu dibutuhkan oleh tubuh.
Demikian ulasan mengenai kandungan dan manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat bagi anda semua.

Sumber : http://tanamanobat-herbal.blogspot.com/2013/01/manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan.html